ประโยชน์จากงา ธัญพืชจิ๋วแต่แจ๋ว

งา หรือ Sesame seed เป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยประโยชน์มหาศาล งามีธาตุอาหารมากมาย ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะอย่างยิ่งแคลเซียม ซึ่งในงานั้นมีสูงกว่าในนมวัวถึง 6 เท่าเมื่อเทียบการรับประทานในปริมาณที่เท่ากัน ทั้งงาขาวและงาดำอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ทั้งวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก ดังนั้น งาจึงช่วยลดภาวะกระดูกพรุนและยังบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงได้

นอกจากนี้ งายังถูกนึกถึงเป็นสิ่งแรก ๆ เมื่อพูดถึงกรดไขมันไม่อิ่มตัว เพราะในเมล็ดงามีน้ำมันที่มีไขมันดีหรือกรดไขมันไม่อิ่มตัวอยู่สูงถึง 80% ซึ่งเมื่อนำมาสกัดเป็นน้ำมัน ก็จะได้ทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 กรดโอเลอิก และกรดไลโนเลอิก ซึ่งสามารถช่วยลดระดับไขมันในเลือด ลดคอเลสเตอรอล ช่วยให้หลอดเลือดและหัวใจแข็งแรง รวมถึงบำรุงผิวพรรณและเส้นผม หลายคนจึงหันมาใช้น้ำมันงาเป็นส่วนผสมในอาหารมากขึ้น

ประโยชน์อีกข้อหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลย คือ สารต้านอนุมูลอิสระ เพราะงามีสารลิกแนน (Lignans) และเซซามิน (Sesamin) ช่วยชะลอวัยและการเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ ได้

อีกทั้งในงามีใยอาหารสูงช่วยลดอาการท้องผูกและโอกาสการเกิดมะเร็งลำไส้ได้ด้วย

แม้งาจะมีขนาดเล็กจิ๋วแต่อุดมไปด้วยธาตุอาหาร การรับประทานงาเพียง 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน ควบคู่กับอาหารอื่น ๆ ก็สามารถให้พลังงานและสารอาหารที่เพียงพอได้ ใครถนัดกินงาในขนมหรือผสมในอาหารสามารถหาเมนูงาที่ถูกใจหรือจะเลือกเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของงา ที่อร่อยง่าย ไม่จำเจ ทางแคร์ คอร์เนอร์ แอนด์ มอร์ ก็มีให้เลือกหลากหลาย และเรายังมีบริการจัดคอร์สอาหารส่วนตัวสำหรับผู้ที่ต้องการเน้นสารอาหารให้ตรงกับตนเองด้วยค่ะ

อย่าลืมกดติดตามเราไว้เพื่อไม่พลาดทุกข้อมูลความรู้ดี ๆ ที่แคร์ คอร์เนอร์ แอนด์ มอร์ นะคะ

====================

ช้อปผ่าน LINE OA @carecornerandmore lin.ee/FJ2bCMW
✨ ส่วนลดค่าจัดส่งสูงสุด 100 บาท เพียงช้อปครบ 1,999 บาทต่อออเดอร์
✨ สะสมแต้ม เพื่อแลกส่วนลดสูงสุด 100 บาท เพียงช้อปครบทุกๆ 1,000 บาทต่อออเดอร์ (หลังหักส่วนลด)

💯 มั่นใจ แท้ 100%
🚛 ส่งเร็ว ส่งชัวร์ ทั่วประเทศ **มีบริการส่งด่วนทันที**
💬 พร้อมให้คำปรึกษาทั้งก่อนและหลังการขาย